शीर्ष 10 Zumba फिटनेस डीवीडी Beginners के लिए

Zumba जो फ़िट हो जाओ और अपना वजन कम करना चाहते हैं, और जो एक नया और रोमांचक तरीका है ऐसा करने के लिए लग रही हो सकता लोगों के उद्देश्य से एक बेहद लोकप्रिय है और अच्छी तरह से ज्ञात रूप नाच फिटनेस का बन गया है। नृत्य चालों और जुड़नार Zumba वर्गों और workouts में एरोबिक शैली दिनचर्या कर रहे हैं। लेकिन किसी को कैसे सीख सकते हैं कैसे Zumba फिटनेस के लिए क्या करना है? वहाँ अब कर रहे हैं पेशेवर प्रशिक्षकों जो डीवीडी उपयोग घर Zumba उत्साही के लिए विशेष रूप से बनाया गया है की एक अच्छी संख्या। नीचे दस का बहुत अच्छा कर रहे हैं कि हम मिल गया है।

हम शीर्ष 10 सबसे अच्छा योग डीवीडी beginners के लिए नीचे सूचीबद्ध किया है!

1. Zumba फिटनेस कुल शरीर परिवर्तन प्रणाली

इस व्यापक प्रणाली शामिल है कि शरीर का शाब्दिक हर भाग को कवर छह पूर्ण zumba workouts के एक 4 डीवीडी सेट है। दिनचर्या का पालन करने के लिए आसान होना करने के लिए डिजाइन किया गया है, तो भी जो ब्रांड zumba के लिए नए हैं के लिए उपयुक्त हैं। डीवीडी के अलावा, इस सेट भी चिपक जाती है कि प्रतिरोध प्रशिक्षण workouts - मजबूत मांसपेशियों और तेजी से वसा जलने में जिसके परिणामस्वरूप के लिए जोड़ने के लिए योगदान toning शामिल है।

2. Zumba ख़ुश करना शरीर प्रणाली को आकार देने

Zumba दिलचस्प और रोमांचक उत्तम स्वास्थ्य और वजन घटाने के परिणाम के बारे में लाने जबकि रखने पर एक जोर के साथ, ख़ुश करना शरीर को आकार देने प्रणाली आप का पालन करने के लिए अधिक से अधिक तीस लय, प्लस कैसे करने के लिए प्रत्येक कसरत के लिए बुनियादी कदम का एक टूटने देता है। मिनट 20 रश कसरत करने के लिए आप तेजी से, लंबे समय तक 60 मिनट पूरा सभी सर्वोत्तम zumba Exhilarate कसरत को शामिल किया गया, जबकि पसीना डिज़ाइन किया गया है ले जाता है।

3. Zumba फिटनेस अविश्वसनीय परिणामों और Zumba मैक्स

पांच डीवीडी और सात workouts के निर्वाचकगण, यह है कि जो लोग उनके पूरे शरीर को बदलना चाहते हैं, और पूरी प्रणाली के लिए साथ निम्नलिखित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं के लिए है एक पूरा संग्रह है। Zumba Rizer मंच पैकेज में शामिल है, और workouts के द्वारा लेने भर का इस्तेमाल किया कदम एरोबिक्स करने के लिए एक नए स्तर। वहाँ workouts के, और त्वरित प्रारंभ 20 मिनट एक्सप्रेस दिनचर्या के साथ एक नृत्य पार्टी डिस्क, सेट के साथ और एक छोटी लेकिन तीव्र कसरत कि एबी मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित भर में बहुत भिन्नता है।

4. Zumba फिटनेस सोना ऊपर रहते हैं यह

इस अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय DVD विशेषताएं तो शुरुआती साथ ही जो लोग zumba कुछ समय के लिए कर रहा है के लिए अनुकूल है द्वारा कदम workouts, का पालन करें आसान सेट। कार्डियो और toning के workouts के कार्यक्रम के रूप में अच्छी तरह के रूप में में एक स्वस्थ रहने का बोनस शामिल हैं गाइड बुक और Zumba toning के चिपक जाती है कि workouts के लिए अतिरिक्त प्रतिरोध और विभिन्न प्रकार में शामिल हैं।

5. Zumba फिटनेस लक्ष्य जोन: Abs और पैरों

के रूप में शीर्षक से पता चलता है, इस डीवीडी सभी को मजबूत और toning के पैरों और पेट की मांसपेशियों के बारे में है। दिनचर्या एक तीव्र 26 मिनट कसरत के साथ इन विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए डिजाइन किया गया है। वजन घटाने और शरीर को आकार देने के लिए उपयोगी है, इस डीवीडी एक अधिक व्यापक Zumba दिनचर्या जब अन्य डीवीडी है जो शरीर के अन्य क्षेत्रों को लक्षित के साथ संयुक्त का एक भाग के रूप में उपयोग के लिए आदर्श है।

6. Zumba ख़ुश करना कसरत

एक उपयोगकर्ता द्वारा एक मजेदार और आसान कसरत के रूप में वर्णित, इस डीवीडी भी "मजेदार फिटनेस के साथ संयोजन के एक एक घंटे के अन्य गुणवत्ता Zumba डीवीडी श्रृंखला में से कि या जा सकता प्रति एक सब शरीर कसरत से अधिक उपलब्ध कराने के लिए कई बार सप्ताह पूरा हो गया, के साथ संयुक्त लंबी कसरत कार्यक्रम में एक पूर्ण लंबाई फिटनेस पार्टी अनुभव" - के रूप में वर्णन किया गया है।

7. Zumba फिटनेस राष्ट्र फिटनेस कॉन्सर्ट

इस लाइव फिटनेस कॉन्सर्ट बनाता है आपको लगता है कि आप वास्तव में वहाँ हैं, और यह तो आप पसीना और आप (सिर्फ काफी ज्यादा रोमांचक!) जिम में घंटों बिताया है की तरह महसूस कर छोड़ देंगे से अधिक एक घंटे के लिए रहता है। उच्च ऊर्जा दिनचर्या मोहक लय अंतरराष्ट्रीय जायके, तब अधिक अद्वितीय Zumba फिटनेस अनुभवों में से एक प्रदान करने के साथ शामिल हैं।

8. Zumba फिटनेस बाहों और Obliques

अन्य डीवीडी के रूप में इस श्रृंखला में, के साथ यह एक भी शरीर के कुछ भागों को लक्ष्य। इस मामले में, हथियार और परोक्ष मांसपेशियों रहे हैं जहाँ दर्शक इस कार्यक्रम के साथ एक भारी कसरत प्राप्त करता है। सत्रों, पांच कुल, में अपने दम पर किया जा सकता है या एक दूसरे के बाद। जब समय कम है इस कार्यक्रम में जोड़ने पर एक अधिक व्यापक Zumba दिनचर्या के रूप में, या बस एक हल्के वजन कसरत के रूप में उपयोग करें।

9. Zumba शुरुआती और उन्नत 2 डीवीडी सेट

इस 2 डीवीडी सेट; Zumba के लिए शुरुआती के लिए एक और के लिए एक अधिक प्रतिभागियों उन्नत है, वहाँ कुछ है हर फिटनेस और अनुभव के स्तर के लिए इस कार्यक्रम में। यदि आप Zumba के लिए नए हैं, और अंततः अपने अधिक उन्नत और तीव्र workouts के उन्नत डिस्क पर पाया ऊपर तरह काम करते है शुरुआत डीवीडी के साथ शुरू करते हैं।

10. Zumba सुपर कार्डियो नृत्य पार्टी

एक नृत्य पार्टी में फिटनेस मोड़ का मतलब है कि उत्साह और रुचि में वृद्धि हुई है, और कि बिल्कुल इस डीवीडी के लक्ष्य है। यह एक प्रोग्राम है कि जो लोग zumba अनुभव का एक सा है, और उनके zumba और उनकी फिटनेस को अगले स्तर तक ले करने के लिए तैयार कर रहे हैं करने के लिए अधिक अनुकूल है है। यह एक अपेक्षाकृत तेजी से paced कसरत लेकिन एक है कि, अगर नियमित रूप से, किया काफी अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार होगा है।

Zumba स्वास्थ्य मज़ा, तीव्र, और शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है। यह एक फार्म का व्यायाम है कि किसी को भी कर सकते हैं, भले ही उम्र के, फिटनेस स्तर, समय की कमी और बजट है। इन डीवीडी अपने पूर्ण Zumba क्षमता तक पहुँचने के लिए आप मदद करेगा!